집중력 높이는 수능도시락 꿀팁

수험생 네 명. 수능 일곱 번. 재작년에 끝났지만, 아직도 수능 시험 시즌이 되면 여전히 관심이 많이 가게 됩니다. 내 아이가 아닌데도 걱정이 많이 되고요. ^^ 집중력 높이는 수능도시락 꿀팁을 알려드리니 준비하는 분들을 꼭 참고하시기 바랍니다. 

<집중력 높이는 수능도시락 꿀팁>

나름 정성껏 준비한다고 엄마가 싸주는 도시락이 아이의 수능시험을 망칠 때가 있습니다. 수능도시락의 가장 중요한 건 아이가 평소 즐겨 먹는 음식들을 벗어나서는 안 된다는 것입니다. 아무리 몸에 좋고, 잠 안 오고, 집중력 높여준다고 해도 아이 몸이 거부하면 되레 마이너스지요.

집중력 높이는 수능도시락

기본적으로 보온도시락에 싸주는 것 정도는 다들 아시겠지요. 따뜻한 밥을 먹어야 합니다. 수능 도시락을 쌀 때 체크해야 하는 주요 항목들이 있으니, 도시락 준비하는 분이라면 꼭 체크하세요.

- 수험생 개인의 기호에 맞는 메뉴로 준비하세요.

- 걱정된다고 양을 많이 하지 마세요. (조금 적은 게 좋아요. 많이 먹으면 졸립니다.)

- 죽, 밥, 미역국, 고기, 김밥, 유부초밥 등등 사람에 따라 다르니, 다른 엄마들이 권하는 메뉴를 무조건 따라 하지 마세요. 전적으로 수험생에 맞춰야 합니다. 

집중력 올리고, 잠은 안 오게

점심 한 끼로 그 모든 게 해결되지는 않습니다. 당연하게도 큰 영향을 줄 수 없기도 하고요. 하지만, 엄마의 마음, 아빠의 마음을 담아 싸는 도시락에는 염원이 담기게 됩니다. ^^

- 카레 : 아이가 좋아한다면 카레가루를 반찬에 활용해보세요. 카레 자체를 해도 괜찮습니다. 집중력에 도움이 되고, 뇌 활성화에도 좋다고 합니다. 

- 고단백 식품 : 역시 아이가 좋아해야 합니다. 고단백 반찬 구성은 기억력 향상, 사고력 증진에 도움이 될 수 있습니다. 누구나 좋아하는 계란반찬은 꼭 넣어주면 좋을 것 같아요. 닭고기, 두부, 콩, 생선 등이 있습니다. 

- 후식 : 귤, 바나나 정도가 적당합니다. 집중력을 위해 견과류를 아주 조금 챙기는 것도 좋습니다. 초콜릿도 꼭 싸주세요. 졸음을 쫓을 수 있고, 집중력을 높일 수 있습니다. 특히나 추위를 느낄 수 있는 수능 때에 큰 도움이 되는 간편 간식이 될 것입니다.

아이가 좋아한다고 해도 화장실을 생각나게 만들 음식은 피하는 게 좋습니다. 너무 기름진 음식들도 좋지 않아요. 수험생이 좋아한다고 삼겹살 같은 기름진 반찬을 싸준다면 필히 졸음유발 음식으로 영원히 기록될 수도 있어요. 

너무 자극적인 음식. 맵거나 짜거나 하는 것도 피하는 게 좋습니다. 당연히 인스턴트 음식도 피하고요. 밀가루 음식, 새우 등의 갑각류 음식들도 괜한 졸음을 유발할 수 있다고 하니 반찬리스트에서 빼는 것이 좋습니다. 

[아래 도움되는 정보 모음]

- 수능가림막 대비 수험생 꿀팁

- 2021학년도 수능 정시 대학 배치표, 등급별 가능 대학

- 코로나 지하철 막차시간, 서울 1~9호선